La carrera se compone de diversas fases (contacto, máxima amortiguación, propulsión, y las fases de oscilación inicial, media y final). Identificar y comprender las particularidades de cada una de ellas, así como sus principales limitaciones, resulta esencial para diseñar un programa orientado a la optimización de la técnica de carrera.
El presente taller tiene como finalidad aprender y aplicar ejercicios específicos de técnica de carrera vinculados a cada fase del ciclo de la carrera, además de ejercicios de fuerza específicos a cada fase que contribuyan a mejorar la eficiencia del movimiento y reducir el riesgo de lesión.
Ven con ropa deportiva, tus zapatillas de running, muchas ganas de aprender y mejorar tus conocimientos.
